Os homes enfróntanse ao problema da disfunción eréctil tanto na idade avanzada como na idade nova. Esta infracción pode ser temporal ou permanente. Para aumentar a potencia, moitos recorren ao tratamento farmacolóxico, esquecéndose da posibilidade de métodos naturais destinados a mellorar o corpo no seu conxunto. Resolver este problema deste xeito levará algún tempo, pero non só mellorará a función sexual, senón tamén o seu benestar xeral.
Riscos de redución de potencia
- Malos hábitos (alcol, drogas e tabaquismo).
- Co uso constante de certas drogas, a erección diminúe.
- Lesións físicas.
- Varias enfermidades endócrinas, como a tiroide, das que son característicos os trastornos hormonais e a diabetes mellitus.
- Oncoloxía da próstata.
- Depresión e estrés, que a miúdo levan a trastornos do sistema nervioso.
- O factor psicolóxico é a presenza de complexos sexuais debido a fallos nos contactos sexuais ou dúbidas sobre as súas habilidades sexuais.
- Excesiva carga de traballo que afecta negativamente á condición do corpo e dá escusa para rexeitar unha vida sexual regular. A súa ausencia ten un efecto negativo sobre os músculos do órgano masculino, como resultado, a potencia diminúe.
- Enfermidades do sistema xenitourinario.
- Enfermidades cardiovasculares.
- Inflamación de carácter venéreo.
- A obesidade e a insuficiente fisicidade son a causa de varias enfermidades, así como a diminución da potencia nos homes, cuxo declive no corpo comeza despois de 25 anos.
- Rutina diaria descontrolada e consecuente falta de sono adecuado (menos de 8 horas).
- Factores ambientais nocivos.
Solucións naturais esenciais para mellorar a función eréctil
Cando se lle pregunta: "Como aumentar naturalmente a potencia nos homes", pódense considerar os seguintes métodos.
Nutrición equilibrada
É unha das regras básicas para manter a saúde no corpo. Cunha dieta equilibrada, a presenza de produtos que contribúen á formación das hormonas masculinas necesarias é esencial. É importante incluír na súa dieta alimentos (afrodisíacos) que conteñan vitaminas dos grupos B, C e E (axuda a evitar cambios negativos nas células dos órganos xenitais), así como minerais - fósforo, cinc (participa na educación) . Testosterona) e selenio:
- O aceite de oliva aumenta o desexo sexual e mellora a potencia;
- Noces (améndoas, abelás, noces) e mel. Toma a súa mestura 4 horas antes de durmir, unha culler de sopa incompleta;
- ovos cocidos: conteñen colesterol, que é necesario para a formación completa de hormonas masculinas;
- marisco: os peixes, mariscos e camaróns conteñen non só fósforo, cinc, senón tamén aceite de peixe, que é importante para a forza masculina;
- Faba e chícharos;
- Repolo;
- carne magra: tenreira, polo, carne de coello, conteñen aminoácidos necesarios para mellorar a erección;
- todos os verdes conteñen un metabolito das hormonas masculinas testosterona e androstendiona;
- Sementes de cabaza e espárragos;
- O allo - prevén a prostatite, o uso de 3 dentes ao día resolve problemas de potencia;
- Fígado de tenreira;
- un pouco de viño tinto e zume de tomate;
- Froitas: plátanos, mangos, dátiles, aguacates;
- chocolate negro escuro.
Alimentos que deben excluírse da dieta polo problema anterior:
- Embutidos;
- Patacas en cantidades limitadas;
- Produtos de fariña, en particular pan e pasta.
Exercicio deportivo
Realizar determinados exercicios para mellorar a circulación sanguínea no corpo e exercitar os músculos púbicos axudarán a recuperar a forza masculina rapidamente. O efecto sobre os homes pódese sentir despois da primeira semana de adestramento.
Como aumentar a potencia cunha serie de exercicios físicos:
- Xiro da pelvis en diferentes direccións durante 10 minutos;
- as mans sobre o cinto e os xeonllos están lixeiramente dobrados, dobre máis os xeonllos, tensando e relaxando as nádegas ao máximo varias veces;
- Camiña no lugar, levanta os xeonllos e presiona o estómago; faino durante uns minutos;
- deitase de costas e levante a pelvis;
- torce as pernas como farías cando andabas en bicicleta;
- Exercicio "Bridge": a parte traseira está en contacto co chan, os brazos están relaxados contra o corpo, os xeonllos dobrados e os pés apoiados no chan. Levante e baixa a pelvis;
- O exercicio de Kegel consiste na máxima contracción posible do músculo púbico. Durante a súa contracción, contamos ata 5 e relaxámonos: 10 manipulacións;
- Sentado na alfombra, dobre a perna o máis cómodo posible, colle o tendón de Aquiles nos dedos e frótao xuntándoo, beliscándoo de longo durante un minuto. Ao mover o brazo cara abaixo, aumenta a presión. Despois fai o mesmo coa outra perna. Ao final, o tendón está arrancado;
- Podes facer exercicios que aumentan a erección e teñen un efecto positivo no funcionamento da vexiga. Como no caso anterior, é conveniente sentarse na alfombra e masaxear a perna inferior esquerda con movementos circulares. Despois móvese dende o centro do músculo gastrocnemio ata o pé con movementos de masaxe. Repita o mesmo para a perna dereita durante un minuto;
- Acuéstese no estómago, coas mans baixo o queixo, cos cóbados estendidos. Inhala bruscamente, dobre a perna esquerda (dereita) e alcanza o cóbado esquerdo (dereito). Respire lentamente, volva á posición inicial. Esta manipulación axudará a establecer a circulación sanguínea na pelvis pequena.
Tratamentos de auga que aumentan a potencia
Os baños de contraste antes de durmir tamén poden ser moi útiles. Teñen un efecto positivo na circulación sanguínea na pelvis. Para iso, enche unha bañeira con auga quente e a outra con auga fría. A continuación, empápese durante 1 minuto á vez, comezando por un frío. Cómpre ter en conta que a diferenza de temperatura é pequena inicialmente, pero aumenta gradualmente co paso do tempo. A transición dun baño a outro realízase unhas dez veces. Podes substituír as bañeiras por unha ducha de contraste.
Outro tratamento de auga é unha viaxe a un baño ou sauna cunha vasoira de bidueiro (2 veces cada 7 días durante 15 minutos). Ao mesmo tempo, mellórase notablemente a circulación sanguínea e o benestar xeral, o que lle permite restaurar a forza perdida.
O aumento da función eréctil conséguese aplicando xeo (0, 5 kg) nun pano (normalmente gasa dobrada varias veces) segundo o seguinte esquema: rexión cabeza - corazón - escroto. Tempo de contacto: 1-2 minutos.
A potencia masculina aumenta coa axuda de baños de herbas. Tales herbas engádense ao nadar: ortiga, camomila, loureiro, cálamo, piñas.
Receitas populares para aumentar a erección
A natureza ofrécenos moitos ingredientes naturais marabillosos para fortalecer o corpo sen o uso de produtos químicos, que son ideais para calquera dieta e que estimulan o aumento da potencia.
- Adopción por un mes de noces picadas, mel e zume de aloe, mesturados en iguais proporcións. Consérvase un aumento da eficacia ao lavar con leite.
- Toma 20 gotas de tintura de allo ao día (por 1 kg de allo, 0, 5 litros de alcol puro e almacena baixo a tapa á escuridade durante unha semana).
- Fai un cóctel de cenoria, engade mel. Consuma 50 ml 3 veces ao día.
- Engade un pouco de zume de repolo á túa dieta.
- Unha cervexa feita con flores de albahaca, raíz de rábano picante e follas de nogueira. As herbas vértense cun litro de viño tinto cocido, insisten, envólvense nun pano quente e filtran. Tomar 100 g antes das comidas.
- Tintura de cebola: córtanse 3 cabezas de cebola e énchense con dous vasos de auga. Durante un día, infúndese e bebe tres veces ao día.
- 20 g de follas secas de herba pulmonar vértense cun vaso de auga fervendo e insistíronse durante 10 minutos. A continuación, filtra e bebe tres veces durante media hora antes das comidas. A duración do tratamento é de aproximadamente 5 meses. Pódense engadir sopas e ensaladas de pulmón para mellorar o efecto.
- Tintura de raíz de ginseng. As espiñas límpanse e apílanse nun frasco de vidro ata que estea cheo. Vértese con vodka durante 2 semanas. Tomar 30 g aproximadamente un mes antes das comidas.
- A mostaza tamén promove o fluxo sanguíneo dos pés aos xenitais cando se aplican manchas de mostaza aos pés durante un cuarto de hora. Tamén podes facer unha decocção de sementes de mostaza botando auga fervendo sobre elas durante 10 minutos. Despois de arrefriar, facemos unha compresa e colocámola no pene 3 veces ao día durante 2 semanas.
- O vodka engádese nunha proporción de un a dous ao própole, que foi triturado nunha pasta. Remexe ata que estea homoxéneo e déixao repousar durante 2 semanas. Toma 3 veces ao día e engade 35 gotas ao leite morno.
- A infusión de ortiga tómase tres veces ao día antes das comidas. Para cociñar, necesitas 100 g de herbas ben picadas, bota auga fervendo (300 ml).
- Enemas curativos con aceite de cabaza: inxecta 100 g dúas veces ao día, pola mañá e pola noite. Isto mellora o funcionamento da próstata e, en consecuencia, devolve a oportunidade de empregar forza masculina.
- Na farmacia, podes mercar cortiza de álamo temblón (se é posible, follas e botóns): un medio eficaz para combater a prostatite e diminuír a potencia. Podes preparar unha decocção e tintura (botar un vaso de auga fervendo sobre 2 culleres de sopa de casca, deixar insistir 30 minutos e tomala antes das comidas) ou simplemente mastigar a casca e despois os ingredientes esenciais entran no corpo en estado puro. É necesario controlar correctamente a dosificación para evitar efectos secundarios como constipação, trastornos gastrointestinais, dor abdominal.
- A herba de San Xoán é útil para os homes maiores. É necesario botar 200 ml de auga fervendo en 100 g de herba seca, deixala arrefriar e consumir 30 g catro veces ao día.
Principios de prevención
- tratamento oportuno de enfermidades graves do sistema nervioso, cardiovascular, uroxenital e endócrino, así como enfermidades de transmisión sexual e a súa prevención;
- vida sexual completa. Para os homes, a abstinencia longa pode ser moi perigosa: a composición cualitativa do esperma e a súa cantidade deterioran. Polo tanto, é importante desenvolver unha cálida relación coa outra metade. Baseado na investigación realizada, os orgasmos regulares reducen o risco de cancro de próstata;
- nutrición equilibrada;
- Deixa pouco a pouco os malos hábitos. O alcohol está contraindicado nalgunhas condicións que afectan á función eréctil. A nicotina é o principal inimigo da hormona testosterona;
- actividade física adecuada para reducir o exceso de peso. Para comezar, podes facer ximnasia pola mañá. Engada aos poucos exercicios físicos ao longo do día, asista a varias sesións de adestramento deportivo;
- axusta o programa diario do día para que o sono sexa de polo menos 8 horas e haxa tempo para descansar durante o día.
- Pasa o menor tempo posible na computadora xa que o campo electromagnético pode causar impotencia.
Non hai un tratamento eficaz único sen observar medidas preventivas.